مراقبت از پوست در زمستان - پوست خود را در زمستان در بهترین نگه دارید!
مراقبت پوست در زمستان نکته مهمی است که باید حتما به ان توجه داشته باشید زیرا پوست شما اغلب در ماه های سرد زمستان خشک تر و پوسته پوسته تر می‌شود و چنین پوستی مستعد چین و چروک خواهد بود. هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم و باد شدید زمستانی همگی می‌توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند. این مساله می‌تواند باعث شود که پوست شما بسیار کمتر از حد معمول درخشندگی داشته باشد - نه تنها صورت شما، بلکه دست‌ها، پاها و سایر مناطقی که در معرض هوای سرد قرار دارند. اقداماتی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید، حتی زمانی که هیچ راه فراری از هوای خشک و سرد زمستان وجود ندارد.
آب و هوای سرد خشن و هوای خشک داخل خانه در طول زمستان می تواند پوست را به شکلی نه چندان ایده آل تبدیل کند. از این نکات برای مراقبت از پوست در زمستان استفاده کنید تا بتوانید پوست خود را مرطوب نگه دارید و در تمام فصل ظاهری زیبا داشته باشید.
علائم خشکی پوست در زمستان چیست؟
برخی از شایع‌ترین علائم پوست خشک شامل موارد زیر است:
- پوسته پوسته شدن
- سرخی
- بافت خشن
- خارش
- پوست تحریک شده
- ترک در پوست
- سوزش
نکات مراقبت پوست در زمستان
مراقبت از پوست در طول زمستان فقط کمی زمان و تلاش بیشتری می‌طلبد، زیرا شرایط برای محافظت پوست ما بسیار سخت است. خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و عادات مراقبت از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب آرایشی بهداشتی، می‌توانید پوست خود را در تمام زمستان نرم، صاف و شاداب نگه دارید:
حفظ رطوبت طبیعی پوست
روغن‌های طبیعی که پوست شما تولید می‌کند به محافظت و حفظ سلامت آن کمک می‌کند. بهتر است از حمام کردن و دوش گرفتن طولانی خودداری کنید و همچنین نباید به طور مکرر بدن خود را بشویید. طبق کالج پزشکی بیلور، آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را سریع‌تر از آب ولرم(که معمولاً حدود 98.6 درجه فارنهایت / 37 درجه سانتی‌گراد است) از بین ببرد و حتی ممکن است باعث آسیب شود. همچنین هنگام خشک کردن پوست بعد از حمام یا دوش گرفتن مراقب باشید. به جای مالش شدید، به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم بکشید، که ممکن است اجازه دهد مقداری از رطوبت لایه بالایی پوست شما را هیدراته کند.
در زمستان از مرطوب‌کننده‌های مبتنی بر روغن استفاده کنید. همچنین می‌توانید دست‌ها و پاهای خود را با دستکش و جوراب نخی بپوشانید تا رطوبت را در تمام طول شب حفظ کنید.
حفظ رطوبت در خانه
برای مقابله با اثرات خشک شدن گرمای داخلی، از یک دستگاه مرطوب‌کننده استفاده کنید. می توانید از یک مدل قابل حمل یا رومیزی یا مدلی که با سیستم گرمایشی موجود شما ادغام می‌شود استفاده کنید. با مرطوب کردن فضای خانه، رطوبت هوا جذب پوست شما می‌شود.
ضد آفتاب
با توجه به روزهای کوتاه‌تر زمستانی و نور کمتر خورشید، حذف کرم ضد آفتاب از برنامه صبحگاهی‌تان می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد – اما دوباره فکر کنید. حتی در زمستان، نور مضر UV همچنان می‌تواند بر سد رطوبت پوست شما که برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست حیاتی است، فشار وارد کند. بنابراین فقط به این دلیل که بیرون هوا سرد است به این معنی نیست که آفتاب روی پوست شما تأثیر نمی‌گذارد. انعکاس خورشید از برف به این معنی است که اشعه ماوراء بنفش از زوایای بیشتری به شما برخورد می‌کند.
- سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از مرطوب کننده، یک لایه ضد آفتاب اضافه کنید.
- انجمن آکادمی پوست آمریکا استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را توصیه می‌کند.
عوض کردن پاک کننده پوست
ایده خوبی است که در فصل زمستان شستشوی بدن فعلی خود را با یک پاک کننده ملایم و دارای مرطوب‌کننده قوی‌تر معاوضه کنید، به خصوص اگر انتخاب معمول شما حاوی مواد خشک کننده مانند اسید گلیکولیک یا سالیسیلیک باشد. برای جلوگیری از کم آبی بیشتر، ظرف 30 ثانیه پس از اتمام پاکسازی، تونینگ و مرطوب کنید.
جلوگیری از بیماری‌های پوستی
پوست در زمستان شکننده‌تر است، بنابراین اگر به بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس مبتلا هستید، حتما از هر گونه محرک یا آلرژنی که می‌دانید باعث تشدید بیماری شما می‌شود، اجتناب کنید.
مرطوب کردن پوست بعد از شستن آن
هر زمان که صورت، دست ها یا بدن خود را می‌شویید، پوست خود را از چربی طبیعی آن پاک می‌کنید. به همین دلیل مهم است که در هر زمانی که پوست خود را می‌شویید، به خصوص در فصل زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید. به عنوان یک یادآوری مفید، سعی کنید یک بطری مرطوب کننده در کنار سینک خود قرار دهید و زمانی که در حال حرکت هستید یک مرطوب کننده به اندازه سفر همراه خود داشته باشید.
درمان شبانه پوست خشک
درمان‌های شبانه یک راه عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست هستند. با مالیدن یک مرطوب کننده به پوست در طول شب، پوست شما زمان لازم را برای جذب آن خواهد داشت. اگر از پماد روی دست‌ها یا پاهای خود استفاده می‌کنید، آنها را در یک کیسه پلاستیکی یا دستکش یا جوراب بپیچید تا از پخش شدن نرم کننده روی ملحفه یا روتختی خود جلوگیری کنید.
روتین مراقبت از پوست ساده
اگر به نظر می‌رسد پوست صورت شما به دلیل هوای خشک زمستانی، حساس یا تحریک شده است، ممکن است بخواهید فعلاً برنامه مراقبت از پوست خود را ساده کنید. اگر پوست شما تحریک شده است، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس‌تر باشد. این بدان معنی است که محصولاتی که به طور معمول روی صورت شما حس خوبی دارند، می‌توانند به محرک تبدیل شوند. بنابراین سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. صبح‌ها فقط از یک مرطوب‌کننده و ضدآفتاب و در شب از یک پاک‌کننده ملایم با مرطوب‌کننده استفاده کنید.
اسکراب و لایه‌بردار ملایم
لایه برداری، که به حذف سلول‌های مرده پوست از سطح پوست شما کمک می‌کند، می‌تواند به صاف و شاداب نگاه داشتن پوست شما کمک کند. اما، اگر این کار را زیاد انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید، ممکن است پوست خود را بیش از حد لایه برداری کنید.
اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می‌رسد، ممکن است بخواهید یک لایه بردار شیمیایی ملایم را به جای یک اسکراب فیزیکی انتخاب کنید. اسکراب‌های خشن‌تر با ذرات درشت ممکن است به احتمال زیاد سد رطوبت پوست شما را بشکنند و باعث آسیب شوند. همچنین اگر پوست شما ترک خورده، خام یا تحریک شده است، بهتر است تا زمان بهبودی پوست از لایه برداری خودداری کنید.
استفاده از محصولات انسدادی(روغن‌های طبیعی)
قبلاً به استفاده از نرم کننده‌ها برای کمک به ترمیم سد پوستی اشاره کردیم. اما، اگر متوجه شدید که مواد نرم کننده به اندازه کافی برای درمان پوست خشک شما کار نمی‌کنند، می‌توانید ترکیبات انسدادی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید. مواد انسدادی یک مانع فیزیکی برای مسدود کردن رطوبت در پوست شما ایجاد می‌کنند. نمونه‌هایی از مواد انسدادی عبارتند از:
- کره شی
- کره کاکائو
- روغن گل رز
- روغن جوجوبا
- محصولات مبتنی بر ژله نفتی مانند وازلین و آکوافور
بهترین راه برای وارد کردن این محصولات به روال خود این است که آنها را یک یا دو بار در روز بعد از مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی
یکی دیگر از مراحل کلیدی برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که مطمئن شوید در طول روز به خوبی هیدراته می‌شوید. مصرف نکردن مایعات کافی می‌تواند ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین آن را مستعد خشک شدن کند. علاوه بر هیدراته ماندن، باید روی خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 هستند نیز تمرکز کنید. هر دوی این مواد مغذی می‌توانند از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کنند و به بدن شما در ساخت سلول‌های سالم از جمله سلول‌های پوست کمک کنند.
استفاده از پارچه‌های غیر تحریک‌کننده
یک قانون خوب هنگام برخورد با هر مشکل پوستی این است که از پوشیدن لباس‌هایی با پارچه‌های خشن خودداری کنید و پوست خشک نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است، سعی کنید از پارچه‌های گشاد، راحت و طبیعی استفاده کنید تا خطر تحریک فیزیکی اضافی را کاهش دهید.
همچنین از شستن لباس‌های خود با مواد شوینده معمولی خودداری کنید. به دنبال شوینده‌هایی باشید که برای پوست‌های حساس فرموله شده‌اند، که احتمالاً عاری از مواد شیمیایی و عط‌های تند هستند.
پوشیدن دستکش و پوشاندن صورت
دستکش‌ها مانع فیزیکی نهایی در برابر عوامل محیطی هستند که می‌توانند پوست دست‌های شما را خشک کنند. برای محافظت از دستان خود، هنگام بیرون آمدن در هوای سرد دستکش گرم بپوشید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید. همچنین تا جای ممکن در هوای سرد از یک ماسک استفاده کنید تا پوست صورت‌تان خشک نشود.
آنچه از مقاله مراقبت پوست در زمستان آموختیم:
کلید حفظ سلامت و مراقبت پوست در زمستان این است که پوست خود را مرتباً با محصولات مناسب مرطوب کنید. همچنین مهم است که از اسکراب‌های لایه بردار خشن، آب داغ و سایر عوامل تحریک‌کننده و خشک‌کننده پوست اجتناب کرده و از محصولات نرم‌کننده قوی‌تری استفاده کنید.
اگر متوجه شدید که پوست خشک شما با درمان‌های خانگی بهبود نمی‌یابد، برای درمان مناسب به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
منابع:
