برنزه کردن بدن بدون آسیب
در این مقاله چند روش برنزه کردن بدن بدون آسیب را بررسی خواهیم کرد تا در تابستان از نور خورشید بهترین استفاده را ببریم. نکته‌ای که باید به آن دقت کنیم این است که بسیاری از مردم ظاهر پوست خود را با برنزه شدن دوست دارند، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست را به همراه دارد. حتی هنگام استفاده از ضد آفتاب، آفتاب گرفتن در فضای باز بدون خطر نیست. در اینجا چند نکته برای برنزه شدن سریعتر و برخی اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. پس تا انتها با ما همراه باشید:
برنزه کردن بدن بدون آسیب
4 روش متنوع برای برنزه و تیره کردن پوست بدن وجود دارد:
نور آفتاب
برنزه شدن در برابر آفتاب اساساً بدن شما را با افزایش سطح ملانین، در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند. این رنگدانه سپس اکسید می‌شود و همین امر باعث تیره شدن رنگ پوست شما می‌شود.
- استفاده از ضد آفتاب مناسب : از کرم ضد آفتاب با SPF 30 به بالا استفاده کنید. همیشه از ضدآفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش حداقل SPF 30 استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده ای که حاوی ضد آفتاب نیست استفاده نکنید.
- شارژ کردن ضد آفتاب: بنابراین به یاد داشته باشید که 15 تا 30 دقیقه پس از شروع برنزه کردن، ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید، زیرا انجام این کار باعث کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از 60 به 85 درصد می شود که در مقایسه با اضافه کردن ضد آفتاب هر دو ساعت یک بار دریافت می شود.
خرید بهترین ضد آفتاب با پوشش‌دهی بالا در سایت Diyako.shop
- قرار گرفتن در معرض آفتاب به صورت تدریجی: هرگز در آفتاب گرفتن افراط نکنید و در جلسات مختلف با مدت زمان کوتاه این کار را انجام دهید تا پوست‌تان سالم بماند. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهید.
- هیدراته نگه داشتن بدن: مایعات زیادی بنوشید زیرا برنزه کردن با آفتاب، مقدار زیادی از رطوبت بدن شما را خواهد گرفت.
- برنزه کردن در زمان مناسب: از زمان های اوج زمانی که خورشید در قوی ترین حالت خود است جدا خودداری کنید در غیر این صورت دچار آفتاب سوختگی شدید خواهید شد. اگر هدف شما برنزه کردن سریع است، خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر قوی ترین است. البته به خاطر داشته باشید که در حالی که خورشید در این مدت در قوی ترین حالت خود قرار دارد، به دلیل قدرت اشعه ها بیشترین آسیب را وارد می کند و به احتمال زیاد خطر ابتلا به سرطان پوست را به دلیل این قرار گرفتن در معرض افزایش می دهد. اگر پوست بسیار روشنی دارید، بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.
- استفاده از کلاه آفتاب‌گیر و عینک آفتابی: زمان آفتاب گرفتن مراقب پوست سر و چشم‌های خود باشید. نور خورشید پوست سر را سوزانده و موها را خشک و کدر می‌کند.
- تغییر موقعتی بدن: مرتباً وضعیت بدن‌تان را تغییر دهید؛ این کار به شما کمک می کند تا از سوختن یک قسمت از بدن خود جلوگیری کنید.
- مصرف روغن‌هایی با SPF طبیعی: در حالی که این روغن‌ها نباید جایگزین ضدآفتاب معمولی شما شوند اما روغن‌های خاصی مانند آووکادو و نارگیل را می توان برای آبرسانی پوست و محافظت از SPF ضد آفتاب استفاده کرد. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز ممکن است به ماندگاری بیشتر برنزه شدن پوست شما کمک کند.
محصولات برنزه کننده
یک روش دیگر برنزه کردن بدن بدون آسیب استفاده از تولیدات آرایشی بهداشتی برنزه کننده است که در تمام داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم آرایشی بهداشتی به فروش می‌رسند. اگر فرصت برنزه کردن بدن‌تان را زیر نور خورشید ندارید یا قصد برنزه کردن موقت پوست‌تان را دارید، بهتر است از محصولات برنزه کننده استفاده کنید که به صورت فوم، روغن، کرم، لوسیون و ژل در بازار موجود هستند و هر کدام میزان تاثیرگذاری متفاوتی دارند.
برنزها مواد آرایشی هستند که به طور موقت سطح پوست را قهوه ای طلایی می کنند تا ظاهری برنزه به آن بدهد و به راحتی با آب و صابون شسته می شوند. استفاده از برنزها معمولاً بی خطر است اما با این حال آنها باید فقط به صورت خارجی روی پوست اعمال شوند و نباید در نزدیکی لب ها، دهان و بینی یا اطراف چشم استفاده شوند. همچنین باید مراقب باشید که هیچ یک از محصولات را نفس نکشید یا قورت ندهید.
برنزه کردن پوست با مواد طبیعی
شما می‌توانید از ترکیب‌های زیر جهت برنزه کردن پوست خود استفاده کنید:
- زرده تخم مرغ + روغن هویج
- قهوه + روغن زیتون
- چای سیاه + روغن کنجد
- قهوه + حنا
زمانی که از هر کدام از این ترکیبات استفاده کردید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
دستگاه سولار
سولاریوم یک دستگاه برنزه کننده است که از اشعه ماوراء بنفش (UV) برای برنزه کردن پوست استفاده می‌کند. سولاریوم‌ها به عنوان تخت آفتاب، لامپ آفتابی یا تخت برنزه نیز شناخته می‌شوند. نکته مهم این است که چیزی به نام برنزه شدن ایمن با کمک دستگاه سولاریوم وجود ندارد و اشعه ماوراء بنفش از سولاریوم خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
چند نکته مهم درباره برنزه کردن پوست
زمانی که پوست خود را برنزه می‌کنید نیاز به تقویت سد دفاعی پوست‌تان دارید:
- با لباس بدن خود را بپوشانید: اگرچه اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به لباس نفوذ کند، اما می‌تواند به عنوان یک فیلتر در برابر آن عمل کند.
- غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید: غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می‌توانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند.
- غذاهای غنی از لیکوپن بخورید: به عنوان مثال می‌توان به گوجه فرنگی، گواوا و هندوانه اشاره کرد. یک مطالعه کوچک در سال 2011 (و تحقیقات قدیمی تر) نشان داد که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
- برنزه شدن در سایه را امتحان کنید: سایه محافظت بیشتری ارائه می‌دهد؛ باور کنید یا نه، همچنان می توانید با نشستن در سایه پوست درخشانی داشته باشید زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید از محیط اطراف‌تان به پوست شما منعکس می‌شود. فقط به یاد داشته باشید که همچنان ضد آفتاب خود را استفاده کنید زیرا ممکن است همچنان در سایه دچار آفتاب سوختگی شوید.
آنچه از مقاله برنزه کردن بدن بدون آسیب آموختیم:
برنزه کردن بدن بدون آسیب امکان‌پذیر است البته به شرط آنکه نکات مهم و دستورالعمل آن را به دقت رعایت کنید تا دچار آفتاب سوختگی یا دیگر مشکلات پوستی نشوید. زمانی که آفتاب می‌گیرید باید بیشتر از قبل آب بنوشید و از ضد آفتاب بیشتری استفاده نمایید. لازم به ذکر است از بین تمامی روش‌های برنزه کردن پوست، محصولات برنزه کننده کم‌ضررترین و استفاده از دستگاه سولاریوم خطرناک‌ترین روش برنزه کردن پوست بدن است.
سوالات متداول برنزه کردن بدن بدون آسیب:
آیا بعد از برنزه کردن پوست باز هم باید از ضد آفتاب استفاده کنم؟
بله؛ محصولات برنزه کننده از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت نمی کنند؛ هر چند برخی از محصولات برنزه کننده، حاوی ضد آفتاب هستند، اما فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) آنها به طور کلی پایین است. به همین دلیل باید حتما از ضد آفتاب استفاده نمایید.
منابع:
