احیا مو در خانه - چگونه بدون کراتین و صافی موی خود را احیا کنیم؟
احیا مو در خانه یک روش کم‌هزینه و کاربردی برای افرادی است که قصد دارند موی ضعیف، شکننده، نازک و رنگ و دکلره شده خود درمان کنند. همچنین چنین مویی بسیار مستعد ریزش بیش از اندازه است. هر روز ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می‌افتد و طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، ممکن است روزانه 50 تا 100 تار مو از دست بدهید. این ممکن است زیاد به نظر نرسد زیرا شما 100000 فولیکول مو روی سر خود دارید و موها معمولاً دوباره رشد می‌کنند. اما عوامل بیرونی مانند اتو و سشوار کشیدن زیاد، کراتین کردن مو، دکلره و رنگ پشت سر هم این ریزش را تشدید می‌کنند. در این مقاله به معرفی روش‌های کاربردی و اقتصادی برای احیای مو در خانه می‌پردازیم. تا انتها با ما همراه باشید:
آموزش احیا مو در خانه
سوال بسیاری از خانم‌هایی که موی رنگ شده وز و خشک دارند این است که چگونه موهای آسیب دیده را به سرعت در خانه ترمیم کنیم؟ برای بازسازی موی آسیب‌دیده و افزایش رشد آن باید دو روش درونی و بیرونی را به کار ببرید. یعنی روش‌هایی که به تغذیه شما بستگی دارد و روش‌هایی که روی مو و لایه خارجی آن انجام می‌شود:
ماساژ سر
ماساژ پوست سر با روغن‌ها و ماسک‌های مو باعث تحریک پوست سر می‌شود و ضخامت مو را بهبود می‌بخشد. یک منبع مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر رشد مو ، جریان خون و سلامت پوست سر را در افراد بهبود می‌بخشد. همچنین ماساژ پوست سر می‌تواند به کاهش استرس و تنش، دو احساسی که ممکن است باعث ریزش مو شوند، کمک کند.
برای ماساژ پوست سر خود ، از نوک انگشتان خود استفاده کنید ، نه ناخن‌های خود. مسیر خود را روی پوست سر خود به صورت دایره‌های کوچک حرکت دهید. زمان خاصی برای ماساژ وجود ندارد. با این حال، در مطالعه فوق، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه در طول 24 هفته انجام شد.
آلوئه ورا
آلوئه ورا ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند زیرا برخی شواهد حکایتی نشان میدهد که آلوئه ورا به موارد زیر کمک می‌کند:
- تسکین پوست سر
- حالت دادن به موها
- کاهش شوره سر
- رفع انسداد فولیکول‌های مو
می‌توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر خود بمالید. همچنین می‌توانید از شامپو، نرم کننده و ماسک موی حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش میدهد. یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که روغن نارگیل روی پوست سر ممکن است میکروبیوم پوست سر را غنی کند و پوست سر و فولیکول‌های مو را سالم‌تر کند.
روغن نارگیل را می‌توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید یک شب یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، از آن استفاده کنید. روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می‌توانید از آن به عنوان یک درمان عالی برای موی خشک و وز استفاده کنید.
روغن ماهی
مکمل‌های روغن ماهی مملو از مواد مغذی مانند پروتئین و اسیدهای چرب امگا هستند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف مکمل امگا همراه با آنتی اکسیدان‌ها به بهبود تراکم، قطر و ریزش مو کمک می‌کند.
اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک کنند که اینها می‌توانند به تقویت چرخه رشد موهای شما کمک کنند و سلامت کلی شما را بهبود بخشند. قبل از وارد کردن مکمل ها به رژیم غذایی خود با یک پزشک متخصص صحبت کنید و از دوز توصیه شده سازنده پیروی کنید.
جینسینگ
مصرف مکمل‌های جینسینگ با تحریک فولیکول‌های مو به رشد مو کمک می‌کند. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می‌شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند. همیشه مکمل‌ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
روغن آرگان
روغن آرگان قرن‌هاست که برای مصارف مختلف آشپزی، آرایشی و دارویی استفاده می‌شود و سرشار از مواد مغذی ضروری، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است. همچنین تحقیقات اولیه نشان میدهد که روغن آرگان ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک کند. همچنین ممکن است انواع بیماری‌های پوستی را درمان کند. این روغن خاصیت نرم‌کنندگی بالایی دارد بنابراین از روغن آرگان اصل و یا محصولات مراقبت موی حاوی این روغن استفاده کنید؛ مانند انواع سرم مو حاوی روغن آرگان.
آب پیاز
اگر بتوانید بوی آب پیاز را تحمل کنید، ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که آب پیاز به رشد مو و درمان آلوپسی آره آتا کمک می‌کند. این یک وضعیت خودایمنی است که در آن بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود.
همچنین تصور می‌شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می‌بخشد و به رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کند. برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را رنده کرده و آب آن را بگیرید. آن را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو آبرسان موها را بشویید.
روغن رزماری
یک مطالعه در سال 2015 همچنین نشان داد که روغن رزماری ممکن است به اندازه ماینوکسیدیل برای درمان آلوپسی آندروژنتیک موثر باشد. همچنین نویسندگان یک بررسی در سال 2020 پیشنهاد می‌کنند که روغن رزماری ممکن است به تحریک رشد موهای جدید و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می‌توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید. همچنین می توانید روزانه چند قطره روغن رزماری به شامپو و نرم‌کننده خود اضافه کنید.
نکته: بهتر است از استفاده مستقیم روغن، روی پوست خودداری کنید و همیشه آنها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.
روغن لیمو
یک مطالعه حیوانی در سال 2016 نشان داد که روغن لیمو ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و تشویق رشد مو کمک کند. به طور مشابه، در سال 2021 یک تحقیق دیگر نشان میدهد که اسید سیناپیک، یک ماده شیمیایی فعال زیستی در لیمو، ممکن است به رشد مو کمک کند.
15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از اسانس لیمو رقیق شده در یک روغن حامل، به عنوان بخشی از یک ماسک مو استفاده کنید.
شامپوی آبرسان
از یک شامپوی بدون سولفات و در عین حال ملایم برای شستن موهای خشک خود استفاده کنید. شامپو را با توجه به جنس موی خود انتخاب کنید. اگر موهای خشک شما رنگ یا دکلره شده است حتما از شامپوی مخصوص موی رنگ شده استفاده کنید. همچنین افرادی که موی کراتین شده دارند باید حتما از شامپوی مخصوص موهای کراتین شده استفاده کنند.
نرم کننده‌های عمیق داخل حمام
شامپو مرطوب‌کننده خود را با یک نرم کننده عمیق همراه کنید. نرم‌کننده را بعداز شامپو کردن مو، روی ساقه موهای خود بزنید و بگذارید چند دقیقه روی موهایتان بماند. بهتر است بعد از حمام موهای خود را با سشوار خشک نکنید. برای اثرگذاری نرم‌کننده، بعد از حمام موها را داخل یک حوله بپیچید تا به آرامی خشک شود.
کاهش استفاده از وسایل حرارتی
تا جای ممکن از بابیلیس، سشوار و اتوی مو استفاده نکنید زیرا حرارت بالا موی خشک و وز را خشک‌تر خواهد کرد و اگر موی شما رنگ و دکلره باشد، آن را کمرنگ خواهد کرد. اگر مجبور هستید گاهی از این وسایل حرارتی استفاده کنید، حتما قبل از این کار موی خود را با اسپری دو فار یا اسپری مخصوص ضد حرارت نرم و مرطوب کنید.
یادتان باشد هیچگاه از وسایل حرارتی زمانی که مو خیس است استفاده نکنید زیرا این کار به بافت مو به شدت آسیب می‌رساند و آن را خشک‌تر می‌کند. اگر قصد فر کردن یا حالت دادن به موهایتان را دارید می‌توانید از ابزاری بدون حرارت برای این کار استفاده کنید مانند بیگودی‌های فرکننده.
همچنین اگر موهای شما در معرض آفتاب قرار دارد به ویژه در تابستان، حتما از ضد آفتاب مو استفاده کنید زیرا اشعه ماورا بنفش خورشید همان‌طور که موجب لک و چروک پوست صورت و بدن می‌شود، موهای شما را نیز خشک خواهد کرد.
روبالشی ساتن یا ابریشمی
روبالشی شما اگر پارچه مناسبی نباشد، باعث اصطحکاک موهای شما شده و تارهای آن را شکننده و وز خواهد کرد. حالا تصور کنید شما حدود هفت تا هشت ساعت را در خواب هستید و این مدت زمان می‌تواند آسیب جدی به موهای شما وارد کند. بهترین و ایده‌ال‌ترین روبالشی برای موها، جنس ابریشم و ساتن است که مانع اصطحکاک و فرسایش موها می‌شوند.
استفاده از محصولات مراقبت مو
برای سرعت بهبود و کاهش خشکی و وز مو به ویژه بعد از رنگ یا دکلره، می‌توانید از چند محصول نرم‌کننده مو مانند ماسک مو داخل حمام، ماسک مو بعد از حمام، سرم مو، کرم مو، اسپری دوفاز و لوسیون مو استفاده کنید:
- ماسک مو برای ترمیم عمقی ریشه و ساقه مو بسیار توصیه می‌شود؛ به خصوص برای موهای دکلره شده؛
- سرم مو برای برطرف کردن وز مو و ترمیم ظاهر مو مفید و موثر است؛
- اسپری دو فاز نیز برای زمانی است که میخواهید موی خود را اتو یا سشوار بکشید که مانع خشکی مو خواهد شد؛
- لوسیون مو یک مرطوب‌کننده عمیق مو است که خاصیت درمانی نیز دارد و برای اگزما، موخوره و ریزش مو موثر خواهد بود.
بسته به میزان آسیب موی شما، یک یا دو محصول را می‌توانید انتخاب کنید.
آنچه از مقاله احیا مو در خانه آموختیم:
برخی از درمان های طبیعی احیا مو در خانه ممکن است به رشد سریع و سالم موهای شما کمک کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که درمان ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی را به همراه داشته باشد. در مورد درمان‌ها خلاق باشید و آنها را تا جایی که دوست دارید ترکیب کنید تا سریع‌تر به نتیجه برسید. اگر این روش‌های طبیعی و درمانی ساده برای شما کارساز نبود، در مورد داروها یا روش‌های درمانی دیگر با متخصص پوست و مو صحبت کنید. همچنین می‌توانید از خدمات پروتئین‌تراپی و احیای مو(بدون صافی و کراتین) استفاده کنید.
منابع:
